营养又美味 - 番茄海鲜焖饭

娃已15.5个月大了，有8棵牙可以吃软软饭了。

这阶段的娃很偏食，让mommy我很头大，得不断找新菜单。

最近试煮了焖饭。

材料有番茄，葱头，鱼，小虾，白饭。

调味的有糖，mix herb和 cheese。

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番茄酱做法

1． 炒蒜米至金黄色。

2． 加入葱头碎炒至透明有香气。

3． 加入番茄炒和适量的水，小火盖焖煮15-20 mins。

4． 煮好的番茄酱有点酸酸，可加一咪咪的糖和mix herb调味。

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番茄海鲜焖饭做法

1． 白饭和番茄酱备用。

2． 溶化牛油，蒜米炒到金黄色有香气。

3． 加入小虾碎和鱼肉炒香。

4． 加入白饭，稍微小炒一下。

5． 加入番茄酱和一咪咪的cheese。

6． 炒均允后，转小火焖煮5-10 mins。

这焖饭酸甜酸甜的很开胃，归工于番茄酱。

主要材料 -- 番茄，煮熟的番茄茄红素胜过生番茄，营养更丰富。

副材料可自行变化，鱼肉啊，青菜啊，菇类啊都可以。也可用baby pasta 代替饭。

娃很爱吃，久违的见碗底啊！不枉我天未亮就起床煮饭呗！